增肌期或減脂期究竟該攝取多少蛋白質？
你是否好奇增肌時或減脂時一天攝取多少的蛋白質是適當的？影片中我們透夠科學及親身經驗分享最佳的比例來協助你達到最好的效果。
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論文：
1.https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8
2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12566476)
3.https://www.researchgate.net/profile/Scott_Brown12/publication/257350851_A_Systematic_Review_of_Dietary_Protein_During_Caloric_Restriction_in_Resistance_Trained_Lean_Athletes_A_Case_for_Higher_Intakes/links/0f31753bc6ad63f47f000000.pdf
